Yoga Hamburg
Yoga Hamburg
Yoga, das zu dir &
deinem Alltag passt
Yoga, das zu dir & deinem Alltag passt
Als zertifizierte Yogalehrerin begleite ich dich mit Hatha, Vinyasa und Yin Yoga auf deinem Weg zu mehr Ruhe, Beweglichkeit und innerer Balance. Ob in meiner festen Mittwochsgruppe in Hamburg-Lokstedt, bei einer privaten Yogastunde – allein oder mit Freund*innen –, auf Events oder beim Firmenyoga: dich erwarten persönliche, achtsame Yogastunden in vertrauter Atmosphäre, individuell abgestimmt auf dich und deine Bedürfnisse.
Als zertifizierte Yogalehrerin begleite ich dich mit Hatha, Vinyasa und Yin Yoga auf deinem Weg zu mehr Ruhe, Beweglichkeit und innerer Balance.
YOGA FüR DICH!
Yoga darf zu deinem Leben passen.
Nicht umgekehrt.
Ob du Ruhe suchst, dich ohne Leistungsdruck bewegen oder Yoga gemeinsam mit anderen erleben möchtest:
Du brauchst weder Vorerfahrung noch besondere Beweglichkeit.
Du möchtest wieder
bei dir ankommen
Zwischen Beruf, Familie und Alltag bleibt oft wenig Zeit für dich. Deine Yogazeit schenkt dir einen bewussten Moment zum Durchatmen, Loslassen und Auftanken.
Du möchtest deinem Körper etwas Gutes tun
Mehr Beweglichkeit, weniger Verspannungen und ein besseres Körpergefühl - ganz ohne Leistungsdruck. Verschiedene Übungsvarianten ermöglichen eine Yogapraxis, die zu deinen körperlichen Voraussetzungen und deiner aktuellen Lebensphase passt.
Du möchtest Yoga gemeinsam erleben
Ob mit Freund*innen, Kolleg*innen, einer privaten Gruppe oder bei einem besonderen Anlass: Die Yogastunde wird individuell auf eure Wünsche, eure Gruppe und den jeweiligen Anlass abgestimmt.
Dein Tagesmantra
Zieh deine Karte!
Ich mag Sprüche, Affirmationen und Mantren – besonders dann, wenn sie mich zum Nachdenken oder Schmunzeln bringen. 1998 war ich für einen Monat in Indien. Am Flughafen in Nagpur entdeckte ich einen Satz, der bis heute geblieben ist:
„Keep smiling a lot – it costs nothing.“
Seitdem begleitet er mich durchs Leben. Denn manchmal braucht es gar nicht viel, um die eigene Sichtweise zu verändern – ein kleiner Gedanke kann schon etwas bewegen.
Hast du Lust? Dann zieh deine Karte und schau, welcher Spruch dich heute begleitet.
In meinen Yogastunden geht es nicht um Perfektion, sondern darum, dich selbst achtsam wahrzunehmen. Egal, ob Anfängerin oder erfahren. Hier ist jede*r willkommen.
Yogakurs für Frauen in Hamburg-Lokstedt
Yogakurs für Frauen in Lokstedt
Deine feste Yoga-Auszeit am Mittwoch
Ein fester Termin im Kalender – nur für dich. In kleiner Runde, mit max. 6 Teilnehmerinnen, praktizieren wir Hatha- und Vinyasa Yoga. Die Stunden verbinden Atem, Bewegung, Asanas und Entspannung. Freue dich auf eine persönliche Atmosphäre, Austausch und abwechslungsreiche Yogastunden. Eine Probestunde ist auf Anfrage gerne möglich.
Jeden Mittwoch*
Kurs 1: 17:45 – 19:00 Uhr
Kurs 2: 19:15 – 20:30 Uhr
*Außer in den Schulferien
Yoga für Frauen
die sich regelmäßig endlich mal wieder Zeit für sich nehmen möchten.
Anmeldung & Kosten
16 € pro Yogastunde
Buchung als Kursblock
(6–8 Termine).
Location
Nooki Studio (Hinterhof)
Lokstedter Steindamm 31
22529 Hamburg-Lokstedt
Mein Yoga Angebot in Hamburg
Yoga für unterschiedliche Menschen und Momente
Yoga muss nicht immer in einem festen Studio stattfinden. Ich komme dorthin, wo Yoga gut in deinen Alltag oder zu deinem Anlass passt – ob in Unternehmen, Einrichtungen, private Gruppen oder an einen schönen Ort im Freien. Alle Angebote stelle ich individuell nach deinen Wünschen zusammen. Ich bin vor allem in Hamburg-Nord, Eimsbüttel, Altona und Hamburg-Mitte (nördlich der Elbe) unterwegs. Sowohl einzelne Termine als auch regelmäßige Yogastunden sind nach Absprache möglich.
Yin Yoga
Yin Yoga ist ein ruhiger, passiver Yogastil, bei dem die Asanas mehrere Minuten ohne Kraft (Muskelkraft) gehalten werden. Dadurch entsteht viel Zeit zum Ankommen, Loslassen und bewussten Wahrnehmen des eigenen Körpers.
Die Stunden eignen sich für Anfängerinnen und Anfänger, gestresste Menschen, Seniorinnen und Senioren sowie Sportlerinnen und Sportler als Ausgleich. Aktuell biete ich Yin Yoga ausschließlich auf Anfrage an – gerne für private Gruppen oder Einrichtungen.
Yoga Kurse im Büro und Firmenyoga
Firmenyoga in Hamburg bringt Bewegung und bewusste Pausen direkt an den Arbeitsplatz und bringt die Konzentration dadurch zurück. Ob Yoga im Büro, Business Yoga in der Mittagspause (Lunch Flow) oder regelmäßige Klassen – die Einheiten passe ich an eure Arbeitsbedingungen und den Erfahrungsstand des Teams an.
Yoga kann nahezu überall stattfinden: im Besprechungsraum, in der Werkstatt oder im Homeoffice. Einzeltermine und regelmäßige Angebote sind gleichermaßen möglich und können individuell angefragt werden.
Yoga für Jugendliche
Yoga für Jugendliche richtet sich an junge Menschen zwischen etwa 12 und 18 Jahren und orientiert sich an den besonderen Bedürfnissen dieser Lebensphase. Bewegung, Körperwahrnehmung, Ruhe und Gemeinschaft stehen dabei im Mittelpunkt.
Die Gruppen werden möglichst altersnah zusammengestellt. Das Angebot eignet sich für Schulen, Jugendgruppen oder private Gruppen und wird individuell an Alter, Anlass und Gruppengröße angepasst.
Hatha Yoga für Seniorinnen und Senioren
Yoga für Seniorinnen und Senioren ist besonders achtsam, gelenkschonend und individuell angepasst. Übungen können auf dem Stuhl, mit Kissen oder anderen Hilfsmitteln ausgeführt werden, sodass jede Person entsprechend ihrer Möglichkeiten teilnehmen kann.
Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Das Angebot eignet sich für Senioreneinrichtungen ebenso wie für private Gruppen und wird auf die jeweiligen Bedürfnisse abgestimmt.
Yoga im Park
In den Sommermonaten findet Yoga bei gutem Wetter unter freiem Himmel statt – im Grünzug zwischen der Emil-Andresen-Straße und der Stresemannallee in Lokstedt oder im Eppendorfer Park.
Das Angebot richtet sich an Anfängerinnen, Anfänger und Fortgeschrittene gleichermaßen. Bitte komme in bequemer Kleidung und bringe Deine Yogamatte mit. Sollte das Wetter nicht mitspielen, entfällt die Yogastunde.
Privates Yoga in Hamburg
Yoga für Events und private Gruppen
Ob Geburtstag, Junggesellinnenabschied, Freundinnen-Wochenende, Familienfeier, Teamtag oder private Gruppe – ich gestalte jede Yogastunde passend zu eurem Anlass. Thema, Intensität und Musik werden individuell abgestimmt.
Yogaerfahrung ist nicht erforderlich. Möglich sind Gruppen von zwei bis zwanzig Personen, gerne auch an eurer Wunschlocation. Für ein individuelles Angebot benötige ich lediglich Zeit, Ort, Anlass und Teilnehmerzahl.
Ablauf
So findest du zu deinem passenden Yoga-Angebot
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Angebot auswählen
Du möchtest an der Mittwochsgruppe teilnehmen oder suchst Yoga für eine Gruppe, ein Unternehmen, eine Einrichtung oder einen besonderen Anlass? Schreib mir einfach kurz, was du suchst. Alles Weitere klären wir gemeinsam.
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Details persönlich abstimmen
Wir besprechen Gruppengröße, Alter, Termin, Ort, Anlass und Yogaerfahrung. Gibt es bereits einen passenden Raum, komme ich gerne zu euch. Alternativ unterstütze ich dich bei der Raumsuche in Hamburg-Lokstedt.
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Gemeinsam Yoga erleben
Nach deiner Anfrage melde ich mich per E-Mail oder telefonisch.
Gemeinsam klären wir die Details und ich bereite die Yogastunde passend zu eurer Gruppe, eurem Anlass und euren Voraussetzungen vor.
Deine Yogalehrerin in Hamburg
Hallo, ich bin Dörte
Yoga kam eher leise in mein Leben – und ist geblieben. Aus einer morgendlichen Routine wurde schnell die Erfahrung, dass Yoga weit mehr verändern kann als den Körper: die Gedanken, das eigene Lebensgefühl und den Blick auf das, was wirklich wichtig ist.
Ich wollte tiefer eintauchen, mehr über die Tradition und Philosophie des Yoga erfahren und absolvierte meine Ausbildung. Seit 2022 unterrichte ich mit viel Freude, auf Augenhöhe und ohne Leistungsdruck. Meine Stunden sind so vielseitig wie das Leben selbst: mal ruhig, mal kraftvoll – und immer mit einem Thema, das Körper, Herz und Alltag miteinander verbindet.
Kundenstimmen
Liebe Worte meiner Yogis
Jeder Mensch erlebt Yoga auf seine eigene Weise. Was meine Yogastunden besonders macht, lässt sich deshalb am besten von den Menschen beschreiben, die bereits mit mir auf der Matte standen. Ihre persönlichen Erfahrungen geben einen ehrlichen Einblick in die Atmosphäre, die Gemeinschaft und das Gefühl, das sie aus den Stunden mitnehmen.
Dörte hat eine wundervolle Art Yoga Anfängern zu erklären. Nach ihren Stunden fühle ich mich gestärkt und gleichzeitig entspannt. Ihre Freude an Yoga ist einfach ansteckend.
Katharina
Teilnehmerin der Mittwochsgruppe
Dörte ist eine wunderbare Yogalehrerin, die individuell auf Bedürfnisse eingeht und gleichzeitig die Gruppe sehr schön durch die einzelnen Session führt.
Martina
Teilnehmerin der Mittwochsgruppe
Danke an Dich für Deine tollen Yogastunden in den schönen neuen Räumlichkeiten. Ich fühle mich immer besser danach, oder auch klarer. Oder auch alles zusammen.
TANJA
Teilnehmerin der Mittwochsgruppe
Deine Yogalehrerin in Hamburg
Deine kleinen Begleiter für mehr
bewusste Momente im Alltag
Deine kleinen Begleiter für mehr bewusste Momente im Alltag
Neben Yoga liebe ich Journaling und das bewusste Festhalten von Gedanken, Erlebnissen und Ideen. Daraus sind meine Bücher entstanden: Sie verbinden Schreiben, Zeichnen und Yoga und schenken kleine bewusste Momente im Alltag. Mein Yoga-Tagebuch begleitet Yogis und Yoginis, die Malbücher laden Kinder zum kreativen Ausklang einer Yogastunde ein – und beide eignen sich wunderbar als Geschenk.
Mein Yoga Tagebuch 2026
Dein Begleiter auf dem Yogaweg: Dieses Tagebuch verbindet deine Yogapraxis mit Journaling und lädt dich ein, regelmäßig innezuhalten und festzuhalten, was dich bewegt. Ein persönliches Buch zum Reflektieren, Erinnern und Dranbleiben.
Yoga Malbuch
Yoga trifft auf Kreativität: Dieses Malbuch lädt Yogis dazu ein, ihre liebsten Asanas neu zu entdecken. So wird aus einer kleinen kreativen Pause eine spielerische Verbindung zu deiner eigenen Yogapraxis. Ein schönes Geschenk für alle, die Yoga und Malen mögen.
FAQs
Häufige Fragen & ihre Antworten
Zurzeit noch nicht. Mein Angebot konzentriert sich auf Hatha Yoga, Vinyasa Yoga und Yin Yoga. Wenn sich mein Angebot in Zukunft erweitert, findest du die entsprechenden Informationen hier auf der Website.
Die Yogastunden finden mittwochs im nooki STUDIO am Lokstedter Steindamm 31 im Hinterhof statt. Der erste Kurs ist von 17:45 bis 19:00 Uhr, der zweite von 19:15 bis 20:30 Uhr. Eine Einheit dauert 75 Minuten. Die Anmeldung erfolgt direkt per E-Mail. Ein Einstieg ist möglich, sobald ein Platz frei ist; neue Kursblöcke starten jeweils nach den Hamburger Schulferien.
Ja, sehr gerne. Viele Yogastudios in Hamburg bieten Probestunden oder Einsteiger-Pakete an. Eine Probestunde bei mir kostet 16 € und kann direkt per E-Mail bei mir angefragt werden.
Komm am besten in bequemer Sportbekleidung. Yogamatten, Hilfsmittel und weiteres Equipment sind im nooki STUDIO vorhanden. Wenn du möchtest, kannst du eine Wasserflasche mitbringen.
Ja, sehr gerne. Firmenyoga kann direkt bei euch im Büro oder an einem anderen Arbeitsplatz stattfinden. Pro Person solltest du ungefähr zwei Quadratmeter Platz einplanen; Matten oder Stühle stellt das Unternehmen bereit. Eine Einheit dauert in der Regel 60 Minuten. Sowohl einzelne Workshops als auch regelmäßige Termine sind möglich. Für ein Angebot benötige ich zunächst Ort, gewünschten Termin, Anlass und Teilnehmerzahl.
Ja. Yoga eignet sich wunderbar für Geburtstage, Junggesellinnen- oder Junggesellenabschiede, Freundinnen-Wochenenden, Familienfeiern, Teamtage oder private Gruppen. Möglich sind kleine Gruppen ab drei Personen bis hin zu größeren Gruppen mit 25 oder mehr Teilnehmenden. Die Yogastunde kann an eurer Wunschlocation stattfinden oder ich unterstütze euch bei der Suche nach einem passenden Raum. Inhalt und Intensität stimme ich auf euren Anlass und eure Gruppe ab.
Ja, Yoga für spezielle Gruppen wird angeboten. Ich biete Yoga für Senioren an. Eine Yogakurs für Schwangere biete ich zurzeit nicht an.
Am Morgen vor der geplanten Yogastunde entscheide ich, ob das Wetter eine Durchführung zulässt. Wenn die Stunde wegen Regen oder ungeeigneter Wetterbedingungen ausfallen muss, informiere ich die Teilnehmerinnen und Teilnehmer per E-Mail oder Textnachricht. Einen Ersatztermin gibt es nicht. Auch ein Ausweichen auf einen anderen Ort ist leider nicht möglich.
Eine Stunde in der festen Mittwochsgruppe kostet 16 € pro Termin. Individuelle Yoga-Angebote werden abhängig von Teilnehmerzahl und zeitlichem Umfang kalkuliert. Für ein konkretes Angebot benötige ich zunächst Angaben zu Ort, gewünschtem Termin, Anlass und Teilnehmerzahl. Eine eventuell anfallende Raummiete ist dabei nicht im Yoga-Preis enthalten.
Zertifizierte Präventionskurse werden von Krankenkassen teilweise bezuschusst. Dies ist bei meinen Kursen leider noch nicht möglich.
Diese speziellen Yoga Stile sind alles Varianten / Ausrichtung vom Hatha Yoga und Vinyasa Flow. Ashtanga Yoga ist z.B. eine strukturierte, kraftvolle Praxis. Wohin gegen Bikram Yoga bei 26 Grad praktiziert wird. Und Aerial Yoga wird in der Luft mit Tüchern praktiziert. Zurzeit biete ich diese als Yogalehrer noch nicht an. Wenn sich mein Angebot in Zukunft erweitert, findest du die entsprechenden Informationen hier auf der Website.
Nimm Kontakt zu mir auf
Welches Yoga passt zu dir?
Du weißt noch nicht genau, welches Yoga-Angebot zu dir, deiner Gruppe oder deinem Anlass passt? Kein Problem. Schreib mir einfach, was du suchst. Gemeinsam finden wir heraus, was für dich stimmig ist. Für die Mittwochsgruppe kannst du direkt eine Teilnahme oder Probestunde anfragen. Unternehmen, Einrichtungen, Events und private Gruppen erhalten ein individuelles Angebot. Ich freue mich auf deine Nachricht!